Thread by @Classivy, THE JOURNEY OF SELF HEALING & WEIGHT LOSS (10 kilo dalam sebulan) [...]

THE JOURNEY OF SELF HEALING & WEIGHT LOSS

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🥰" title="Smiling face with 3 hearts" aria-label="Emoji: Smiling face with 3 hearts">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🌿" title="Herb" aria-label="Emoji: Herb">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="💫" title="Dizzy symbol" aria-label="Emoji: Dizzy symbol">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🌙" title="Crescent moon" aria-label="Emoji: Crescent moon">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="✨" title="Sparkles" aria-label="Emoji: Sparkles">

(10 kilo dalam sebulan)

THE JOURNEY OF SELF HEALING & WEIGHT LOSS https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable=

Disclaimer : tweet ini TIDAK dibuat untuk membuat kalian insecure mengenai bentuk tubuh kalian saat ini. Malahan aku sangat-sangat ingin kalian untuk mencintai tubuh kalian apa adanya.

Untuk foto bagian kiri, aku cuma ada foto ini aja dari memori hp lama

Tapi percaya deh, waktu dulu aku lebih gemuk lagi

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="✨" title="Sparkles" aria-label="Emoji: Sparkles">

Untuk foto bagian kiri, aku cuma ada foto ini aja dari memori hp lamaTapi percaya deh, waktu dulu aku lebih gemuk lagihttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable=

" title="Untuk foto bagian kiri, aku cuma ada foto ini aja dari memori hp lamaTapi percaya deh, waktu dulu aku lebih gemuk lagihttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="✨" title="Sparkles" aria-label="Emoji: Sparkles">">

Ini tubuhku sebulan belakangan ini

157 cm & 45 kg
(Foto ini diambil sebelum kamarku diberesin, maaf berantakan

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙏" title="Folded hands" aria-label="Emoji: Folded hands">)

Ini tubuhku sebulan belakangan ini157 cm & 45 kg(Foto ini diambil sebelum kamarku diberesin, maaf berantakan https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable=

)" title="Ini tubuhku sebulan belakangan ini157 cm & 45 kg(Foto ini diambil sebelum kamarku diberesin, maaf berantakan https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙏" title="Folded hands" aria-label="Emoji: Folded hands">)">

Waktu SMP, aku pernah dapet perkataan ga enak tentang tubuhku dari sahabat deket sendiri. Cukup simpel memang, tapi membekas.

Bayangin sahabat deket kamu ngelakuin bodyshame secara langsung.

(153cm & 56 kilo)

“Kaya Bagong lu”
“sanaan dikit kek, nyempitin tau ga.” “Gendut amat lu”
“Wkwk, emang muat ?”

Nangis ? Iya, di kamar diem-diem.
Didepan mereka ? Oh tentu engga. Paling aku cuma senyum getir, bertingkah seakan omongan mereka engga berdampak apa-apa buat aku.

Ditambah lagi, orang yang aku suka
ga pernah sekalipun suka balik sama aku

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙂" title="Slightly smiling face" aria-label="Emoji: Slightly smiling face">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👍" title="Thumbs up" aria-label="Emoji: Thumbs up">

Ditolak ? Sering.
Di-friendzone ? Ga heran.
Dijauhin secara perlahan karena mereka ga enak untuk nolak langsung ? Udah biasa.

Ditambah lagi, orang yang aku sukaga pernah sekalipun suka balik sama akuhttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable=

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👍" title="Thumbs up" aria-label="Emoji: Thumbs up">Ditolak ? Sering.Di-friendzone ? Ga heran.Dijauhin secara perlahan karena mereka ga enak untuk nolak langsung ? Udah biasa." title="Ditambah lagi, orang yang aku sukaga pernah sekalipun suka balik sama akuhttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🙂" title="Slightly smiling face" aria-label="Emoji: Slightly smiling face">https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="👍" title="Thumbs up" aria-label="Emoji: Thumbs up">Ditolak ? Sering.Di-friendzone ? Ga heran.Dijauhin secara perlahan karena mereka ga enak untuk nolak langsung ? Udah biasa.">

Akhirnya, karena aku merasa bahwa yang jadi masalah saat itu adalah tubuh gendutku.
Maka aku putusin buat diet selama liburan sekolah.

Waktu itu aku belum kenal istilah “Self-Love”

Dietku, bisa dibilang engga sehat.
Aku pakai metode diet ekstrim, yang seharusnya bertahap ngurangin asupan nasi jadi -> ga makan nasi sama sekali

Oke, turunnya emang cepet.
3 kilo = 5 hari
Tapi di hari ke 15, aku pingsan ditengah pasar waktu nemenin mama beli ikan.

Tolol kamu

Konyol ? Memang.
Bodoh ? Aku akuin.
Makanya aku tekanin ke kalian bahwa kalian harus ngelakuin diet untuk diri kalian sendiri, jangan buat orang lain. Tentuin motivasi kalian, pastiin diet itu bukan berbalik merusak diri kalian sendiri.

UNTUK PEMULA, aku mau kasih tips diet yang ringan dan mudah untuk dijalanin!!

Mulai dari kurangin takaran nasi dalam satu piring setiap makan,
Hari ini satu porsi full, besok di kurangi 2 sendok makan,

Terus bertahap biar Maag kamu bisa menyesuaikan makanan yang masuk.

Kurangi asupan gula dan garam yang masuk ke tubuh, bukan di hindari tapi dikurangi!!

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="💫" title="Dizzy symbol" aria-label="Emoji: Dizzy symbol">

perbanyak minum air putih, terlalu banyak kandungan garam di dalam tubuh juga ga baik soalnya garam bersifat menahan air didalam tubuh

Kurangi pula makanan berminyak!

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🥰" title="Smiling face with 3 hearts" aria-label="Emoji: Smiling face with 3 hearts">

Kalau dilanda rasa lapar tengah malam, yuk seduh Oatmeal! Selain buat mengganjal lapar, kandungan serat pada oatmeal juga bikin awet kenyang. Sehat untuk jantung juga loh!

Kalori Oatmeal engga sejahat kalori Indomie atau Seblak kok

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🥰" title="Smiling face with 3 hearts" aria-label="Emoji: Smiling face with 3 hearts">

Kalau dilanda rasa lapar tengah malam, yuk seduh Oatmeal! Selain buat mengganjal lapar, kandungan serat pada oatmeal juga bikin awet kenyang. Sehat untuk jantung juga loh!Kalori Oatmeal engga sejahat kalori Indomie atau Seblak kok https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable=

" title="Kalau dilanda rasa lapar tengah malam, yuk seduh Oatmeal! Selain buat mengganjal lapar, kandungan serat pada oatmeal juga bikin awet kenyang. Sehat untuk jantung juga loh!Kalori Oatmeal engga sejahat kalori Indomie atau Seblak kok https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🥰" title="Smiling face with 3 hearts" aria-label="Emoji: Smiling face with 3 hearts">" class="img-responsive" style="max-width:100%;"/>

Untuk workout, percaya ga kalau aku bilang aku cuma workout seadanya? Beneran!!

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🥺" title="Pleading face" aria-label="Emoji: Pleading face">

Aku biasa pakai no 1,2,3,4,7,8 sambil nonton film atau dengerin musik!!

Untuk workout, percaya ga kalau aku bilang aku cuma workout seadanya? Beneran!!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable=

Aku biasa pakai no 1,2,3,4,7,8 sambil nonton film atau dengerin musik!!" title="Untuk workout, percaya ga kalau aku bilang aku cuma workout seadanya? Beneran!!https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🥺" title="Pleading face" aria-label="Emoji: Pleading face">Aku biasa pakai no 1,2,3,4,7,8 sambil nonton film atau dengerin musik!!">

DO NOT OVERWORK YOUR BODY

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="‼️" title="Double exclamation mark" aria-label="Emoji: Double exclamation mark">

Misalnya :
Hari ini
5x leg raises
2x jumping jacks
3x lunges
2x squad
stop. Istirahat.

Besoknya :
7x leg raises
3x jumping jacks
5x lunges
4x squad
stop. Istirahat.

Kalau misalnya kalian belum mencapai timbangan ideal kalian, jangan nyerah! Jangan berfikir kalau diet kamu “pointless” atau “useless”

Komitmen + usaha = weight goals

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="‼️" title="Double exclamation mark" aria-label="Emoji: Double exclamation mark">

Aku bisa, maka kamu juga bisa!

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🥰" title="Smiling face with 3 hearts" aria-label="Emoji: Smiling face with 3 hearts">
Terus berusaha, sayangku!!